[...] prosty, staraj sie kontrowac, ale nie zapominaj o ataku. Na poczatkujacych zawsze wchodzily mi dwie proste rzeczy :> - Lewy prosty na gore, lewy prosty na dol, a jak zobaczymy ze po lewym na dol przeciwnik opuszcza rece (zdecydowana wiekszosc poczatkujacych) to powtarzamy za jakis czas to samo tym razem konczac kombinacje prawym prostym na [...]
Jesli faktycznie nie wie co jest czym to lepiej mu tu napisac niz mial by zakladac nowe posty... Gainer jest uzupelnieniem diety .. uzupelniasz braki wegli i bialka w diecie.. jesli jestes ektomorfikiem to gainbolic bedzie odpowiedni .. Ile spedziles juz czasu na silowni? Z suplami na poczatku nie warto sie spieszyc... tzn z kreatyna.. GAinery [...]
[...] ponizej konturu nad kolanem kiedy jestes w najnizszym polozeniu. Jesli cwiczysz dla siebie byc moze lepsze postepy odnotujesz dzieki nieco plytszym siadom. -stopy maja byc leko na zewnącz czy czy normalnieprosto Okolo 30-45stopni na zewnatrz, czym szerzej stajesz tym wiekszy odchyl palcow w porownaniu do stop. jednym slowem ma byc WYGODNIE!
Wracając do wątku: Choi raczej nie przejdzie do Pride, dostawałby lanie, a w K-1 przynajmniej wygrywa bądź co najwyżej przegrywa przez decyzję przy czym i tak zgarnia ogromny szmal. Jego starcie z CC na zasadach MMA skończyłoby się dla niego źle: CC kopa na głowę by mu nie zarzucił, ale na wątrobę kto wie? A jeżeli, w stójce okaże się nieosiągalny [...]
[...] z tłuszczu to się raczej brać nie może . Z gubieniem tłuszczu to ja nie miałem problemów. Jak będzie teraz, to się dopiero okaże. Przy dodatnim bilansie kalorycznym nigdy się za to nie brałem. Tfu, o czym ja zresztą mówię; przecież ja nigdy wcześniej nie liczyłem jakichkolwiek kalorii . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-11 14:23:28
[...] byc moze przesada bylo po mlotach i uginaniu stojac dodawac uginanie na udzie. Dlatego dzis nie miales tego cwiczenia. -w rozne dni roznie sie oszukuje, ale to cos o czym nie jestem w stanie pisac, bo nie bylo mnie tam. Nastepny trening powinien byc powtorzeniem obecnego. Dodasz jeszcze jedna serie koncowego wyciskania. Biceps podobnie, [...]
Yarek i Billy: To tak samo jak z wyciskaniem zza karku. Czym glebiei tym bardziej ustawiasz staw w pozycji do wypadniecia. Technika trojbojowa jest optymalna. Jezeki ktos ma wiedziec wszystko o wyciskaniu to wlasnie trojboisci, bo to ich rzemioslo! Gdyby cwiczyli w niebezpieczny sposob to stawy padlyby im szybciej niz u kulturystow. Wiekszosc [...]
_deadcraft powinienem wykupić abonament, żeby dawać Sogi ludziom takim jak Ty. seba5700 nie rozumiesz o czym mówisz, dyskutuj na temat i jeśli powołujesz się na czyjeś słowa, to upewnij się, że ktoś naprawdę coś takiego powiedział. Jezeli twoja religia zaklada jakies seksualne obostrzenia to ok, ale dlaczego zaladasz, ze cos co jest dla Ciebie [...]
[...] pasek bjj i sam juz prowadzilem, rzadko, bo rzadko, ale jednak treningi w mojej akademii. Z jednej strony spoks, mam juz okreslony zasob technik, umiem powiedziec co z czym, kiedy i dlaczego, umiem wiekszosc nich skontrowac, ale: -jezeli ja znam 3 warianty danej techniki, to taki braz bedzie znal 20 -jesli ja znam 2 obrony, on bedzie znal10 [...]
[...] technike maja tragiczna, szybko nabieraja nawykow w krzywym cwiczeniu i pozniej rosna krzywi. Cwiczac w waskim chwycie jak sie krzywo zlapie, tez sie spadnie z lawki, ale o czym ty piszesz ? jeszcze nie widzialm zeby sie ktos z***al z laweczki podczas cwiczen. Poza tym troche doswiadczona osoba, poprzez odpowiedni uchwyt jest w stanie [...]
[...] MC robię dopiero od października tego roku. Wcześniej, praktycznie tylko unoszenie tułowia z opadu, także mam jeszcze czas na większe ciężary i myślę, że niedługo będzie się czym pochwalić, patrząc na dość szybki progres w obciążeniu. FU: na waskularyzję naprawdę nie narzekam. Masy nie ma, ale chociaż fajne żyłki są hrhrhr. Co w tych barkach [...]
WODYN: Ciekawe jak tlumaczysz sobie ta akcje z lodem.. Z tego co pamiętam (a prawdopodobieństwa przekręcenia przeze mnie czegokolwiek jest bliskie zeru, o czym zaświadczyć mógłby Rafał uczący się właśnie na zgrupowaniu od Matei jak skakać... cichem po flachę do monopolu ) to opowiadałeś kiedyś jak doznałeś pewnego zimowego poranka straszliwego [...]
[...] Przy podciąganej masie 86 kilo warto byłoby to zobaczyć. everr: rozmawiałem z fizjo o Twoich spostrzeżeniach i wygląda na to, ze dajesz porady, nie do końca orientując się o czym mówisz, gdyż: 1. Do laseru można zakładać 2 końcówki. Krótsza (ok 600 nm) jest do blizn, natomiast 900 nm nadaje się właśnie do leczenia urazów takich jak mój, zaś do [...]
[...] ) taka moja reflexja na ten temat: SAA sa tak latwo dostepne ze niektorzy nie maja pojecia co kupuja i co zamierzaja sobie zrobic. czesto brak informacji co sie jak i z czym i kiedy je, jest w stanie spowowdowac nieodwracalne skutki w gospodarce hormonalnej a co za tym idzie zdrowiu czlowieka, autor tego postu to kretyn ktory jest tego [...]
Nie ma się czym przejmować. Każdy kiedyś zaczynał. Zadowalający Ci powinien wystarczyć, jeśli nie masz zbyt wiele kasy. W temacie Hattrick bez tajemnic na Forum dla Początkujących znajdziesz wiele interesujących linków. Na początku warto przejrzeć kilka poradników, aby uniknąć poważnych błędów, przede wszystkim w aspekcie finansowym. Lepiej kupić [...]
[...] wie o koksie wiecej niz nie jeden lekarz-FAKT 33333333-Trener sluzy rada a nie naklanianiem.Widzi,ze zawodnik ma preduspozycje i moze zdobyc lepsze miejsce wiec powie co z czym,jak i dlaczego.Co zrobic zeby nie bylo draki-FAKT!!!! 4-Jeszcze ja sie zaczal konflikt z PF pisalem (mozna gdzies wyszukac te psty) i mowilem ,ze nic to nie da.PF ma tak [...]
[...] sluzy do budowy aminikwasow endogennych. czyli sam proces pochlania duze ilosci energii, tdziala termogenicznie, obciazajac praca watrobe i nerki. tu moze sie pojawic to o czym future b. kiedys mi mowiles, ze na dobra sprawe kazdy z nas ma niejako zakodowana (do dziennego zjedzenia)ilosc wegli ktora po dokldnym dostarczeniu zapweni oszczedzanie [...]
Czegoś ja tu nie rozumiem . "a widzisz, biore 30kg na klate wiecej niz Ty masz w profilu" - co to w ogóle ma być? O czym ty mówisz? Co to ma do rzeczy? Ni z gruchy ni z pietruchy . "dla mnie to zaden wstyd zglebiac nutrujace mnie tematy" - a dla kogo wstyd? "zawsze cwiczylem na jednym obciazeniu i mialem o wiele lepsze [...]
[...] skosna ustawiona w gore i wykonujesz rozpietki ze sztangielkami. Pozycja wyjsciowa: sztangielki ustawione nad gorna klatka piersiowa, delikatnie ugiete rece w lokciach, po czym po luku przenosisz sztangielki w dol-w bok. Tak aby dlonie zeszly na wysokosc stawow barkowych a lokcie byly troszke ponizej w.w stawow(poziomu). Dalej po luku wracasz [...]
[...] świetne efekty - ale merytorycznie plan jest bezsensowny: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 6-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6-8 Praktycznie 2 razy to samo, przy czym sztangielki, choć są lepsze - robione są jako drugie co nie pozwoli wydobyć maksimum korzyści z ćwiczenia. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-23 08:58:35
### FAQ : PRZYSIADY ###
